sattgeliebt und sattgegessen

Beim begleiteten Intervallfasten gelingen Esspausen und freudvolles Sein ganz leicht.
Im Alltag wird es schwieriger, weil Genießerin und Couchpotato aus dem inneren Team oft das Sagen haben und weil emotionaler Hunger weiter verbreitet ist als man ahnen würde. Wir essen, um uns zu beruhigen und zu trösten, um uns abzulenken und zu belohnen, weil Essen gut schmeckt und immer zur Verfügung ist. Das ist nur ein kleiner Teil von guten Gründen, warum wir essen, sie haben nicht immer mit körperlichem Hunger zu tun. In dieser Woche betrachten wir unsere Essgewohnheiten und sammeln und leben, was uns jenseits von Kalorien nährt. Wir ebnen die Wege für Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstmitgefühl, für Selbstwirksamkeit und Wandlungsfähigkeit. Liebe, Freude und Selbstvertrauen bekommen Raum bis hin zum Sattgeliebt. Und auch wenn wir nur 2x täglich essen, werden wir das Gefühl von Sattgegessen erleben und zelebrieren. Es wird eine herzhafte Woche werden. Vielleicht emotional fordernd, aber befreiend und beseelend.

DAS ERWARTET SIE:

• Kompetente herzhafte Rundum-Begleitung
• Impulse und Bewusstwerdung zum Thema Emotionaler Hunger
• Innere Kind-Arbeit, Stärken des Erwachsenen-Selbst
• Kennenlernen innerer Anteile wie Genießerin, Genussjunkie, Couchpotato, Motivationscoach
• Selbstreflexion und Austausch unter Gleichgesinnten
• Wanderungen, Naturerleben
• smovey-Fitness
• Bewegte Meditation, kleine Tanzeinheit
• Motivation und gut umsetzbare Tipps für ausgewogene Ernährung zuhause
• Meditatives, Entspannung, Lichterlabyrinth
• Freiraum, Ruhe, Stille   
• Köstliche basische Kost, die für Vitalität und Entsäuerung sorgt - im passenden Rhythmus, um Autophagie und deren Recyclingsprozesse zu starten
• Wahrnehmen und Verabschieden ungünstiger Essgewohnheiten
• Entdecken und Integrieren passender Essensrhythmen