Regenerationszeit mit Yoga & Meditation

Der November ist die Zeit des Rückzugs und der Einkehr um das vergangene Jahr
abzuschliessen. Die Körperübungen des Yoga helfen uns Anspannungen zu erkennen und
unseren Körper besser verstehen zu lernen. Die Atemübungen, im Yoga Pranayama genannt,
öffnen den Geist und unterstützen dabei in die eigene Stille einzutauchen. Der gleichzeitige
Fastenprozess schafft noch mehr Raum und Klarheit.

Während des Fastens ist es wichtig, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhephasen zu finden.
Der Körper nutzt die Fastenzeit um sich zu regenerieren und Reparaturprozesse zu starten.
Ausgedehnte Waldsparziergänge steigern die Selbstheilungskräfte und entspannen das
vegetative Nervensystem. Wir verbinden uns mit allen Sinnen mit der Natur und finden zur Ruhe.

Die Yoga Einheiten sind für wenig geübte als auch Yoga erfahrende Menschen geeignet. Die
Stunden sind dem Fastenprozess angepasst. Es fliessen Impulse aus dem Hatha Yoga, Yoga
Therapie und Yin Yoga mit ein. Ziel ist es am Ende der Woche eine selbstständige Yogapraxis in
den Alltag mitzunehmen.

Vorträge und Gespräche über die Yogaphilosophie sowie Impulse zur Selbstfürsorge geben einen
Anker für die Zeit danach um nachhaltige und alltagstaugliche Veränderungen umzusetzen.

DAS ERWARTET SIE:

• Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner
• Yoga-Einheiten (Körperübungen)
• Pranayama (Atemübungen)
• Entspannung und Meditationsanleitung
• Ausgedehnte Spaziergänge
• Tägliche Leberwickel
• Tägliche Treffen mit Gesprächen und Erfahrungsaustausch
• Vorträge über Fasten,Yoga Philosophie und Selbstfürsorge, sowie Ernährung
• Zeit für sich Selbst
• Stilletag

E5 Ayurveda Research OG ist SVS-Kooperationspartner im Bereich Körperarbeit und Bewegung.
Der Gesundheitshunderter kann bei allen von uns angebotenen Kursen eingereicht werden. Bitte
beachten Sie im Vorfeld die jeweiligen Voraussetzungen dafür. Diese finden Sie auf der SVS Seite
im Internet.