Mindful eating

Wie oft haben Sie die Möglichkeit sich wirklich nur auf sich selbst zu konzentrieren, Gleichgesinnte zu treffen, sowohl die Möglichkeit zu haben sich mit anderen Menschen auszutauschen als auch Zeit mit sich selbst zu verbringen, fernab der täglichen Verpflichtungen. In der Fastenwoche werden wir sowohl verschiedene Bewegungseinheiten machen, sowie uns mit dem Thema „Mindful-eating“ auseinandersetzen.

Start für etwas Neues
In dieser Fastenwoche widmen wir uns dem inspirierenden Thema "Mindful Eating" – der Förderung von Achtsamkeit beim Essen, um bewusster zu konsumieren und unser Verhältnis zum Essen zu verbessern. Es werden Grundlagen der Achtsamkeit beim Essen vermittelt und die Verbindung zu unseren Essgewohnheiten hinterfragt. Welche äußeren und inneren Auslöser es für unser Essverhalten gibt und wie wir selbst in stressigen Situationen aktive Entscheidungen treffen können.
Gemeinsame Reflexionen und Diskussionen sollen helfen konkrete Schritte für "Mindful Eating" im täglichen Leben zu planen. Jeder Teilnehmer wird ermutigt, individuelle Ziele für die nachhaltige Integration dieser Achtsamkeitspraktiken zu setzen. Nach dieser Woche soll "Mindful Eating" nicht mehr nur ein Wort sein, sondern eine lebenslange Fähigkeit, die das Wohlbefinden und die Beziehung zum Essen nachhaltig verbessert.

DAS ERWARTET SIE:

• Begleitung
  • Kompetente und achtsame Fastenbegleitung

• Fasten
  • Saftfasten nach Dr. Buchinger
  • Glaubern, Darmreinigung und weitere fastenunterstützenden Maßnahmen (Basen(fuß)bad, Sauna, Leberwickel,…)

• Bewegung – um einen optimalen Fastenerfolg zu gewährleisten
  • Mobilisations,- und Dehneinheiten
  • Kombination aus Ausdauer,- und Krafttraining

• Zeit
  • Zeit für sich selbst um einfach die Seele baumeln zu lassen

• Vorträge und Gespräche
• Gemeinsamer Austausch in der Gruppe
• Wissenswertes & Informatives zum Thema Fasten, Ernährung sowie Aufbau nach dem Fasten
• Impulse zum Thema „Mindful eating“ – Förderung von Achtsamkeit beim Essen, Essenstypen & Trigger identifizieren, Tipps und Tricks für eine nachhaltige und gesunde Beziehung zu Essen