Ayurveda Intervallfasten mit Yoga

Ayurveda - eines der ältesten ganzheitlichen Gesundheitssysteme der Welt - bietet umfassende
Maßnahmen, um körperlich und geistig im Gleichgewicht zu leben. Eine individuelle Ernährung,
Lebensstil sowie regelmässiges Fasten und Rückzug sind einige der Herzstücke der
ayurvedischen Lehre.

Die ayurvedische Wissenschaft vereint alle Aspekte, die wir im Laufe unseres Lebens erleben in
sich: die Vorteilhaften, wie Unvorteilhaften, die Glücklichen als auch die Unglücklichen. Ayurveda
zeigt uns Möglichkeiten, uns mit all diesen Facetten auseinanderzusetzen und wie wir an ihnen
wachsen dürfen, aber auch wie wir einen intuitiven Zugang zu unseren körperlichen, geistigen und
spirituellen Bedürfnissen entwickeln können. Wir lernen zu erkennen was uns gut tut und was wir
meiden sollen.

Im Kloster Pernegg vereinen wir dieses wertvolle Wissen mit den neuesten Erkenntnissen der
Medizin, dem Autophagie bzw. Intervallfasten. Die Essenzeiten sind dem Rhythmus 18:6
angepasst. Das bedeutet zwei köstliche Mahlzeiten innerhalb von 6 Stunden und 18 Stunden
Fasten. Durch diese Pause an Nahrungszufuhr startet der Vorgang der Autophagie und somit der
Abbau- und Recyclingprozess in den Zellen. Die beiden Mahlzeiten bestehen aus einem
ayurvedischen Porridge mit gedünstetem Obst und Gewürzen und einem ausgleichendem
Mittagessen welches alle Geschmacksrichtungen abdeckt. Die Vielfalt der Gewürze erfreut nicht
nur unsere Sinne, sie helfen dem Organismus beim verstoffwechseln der Nahrung.

Die Yoga Einheiten sind für wenig geübte als auch Yoga erfahrende Menschen geeignet. In die
Stunden sind eine Kombination aus Hatha Yoga, Yoga Therapie und Hormon Yoga. Die Übungen
unterstützen den Detoxprozess und wirken ausgleichend auf die mentale Balance. Ziel ist es am
Ende der Woche eine selbstständige Yogapraxis in den Alltag mitzunehmen.

DIESER KURS IST FÜR SIE GEEIGNET WENN …
… Ihr Körper sich nach einem Detox sehnt.
… Sie ständiges Denken plagt und Sie sich mehr Klarheit wünschen.
… Sie sich Ayurveda Wissen und eine Yoga Praxis aneignen möchten.

AYURVEDA MASSAGE ANWENDUNGEN
Vertiefen Sie den Effekt Ihrer Ayurveda & Yoga Fastenkur im Kloster Pernegg mit den wohltuenden
ayurvedischen Massage Anwendungen. Die individuell abgestimmten ayurvedischen Kräuteröle
dringen tief ins Gewebe ein, lösen Verspannungen, regen die Verdauung an und unterstützen so
den Körper bei der Entgiftung. Gleichzeitig wird der Geist entspannt und die Gedanken kommen
zur Ruhe. Die Ayurveda Massage Anwendungen können auf Wunsch gebucht werden.

DAS ERWARTET SIE:

• Ayurveda & Yoga Begleitung Dr. Vinayak Nair & Romana Muth
• Individuelle angepasste Entlastung nach den ayurvedischen Prinzipien
• Leichte, ayurvedische Mahlzeiten
• Intervallfasten 18:6
• Darmreinigung
• Tägliches Yoga- und Atemprogramm
• Mental Health Training through Meditation
• Vorträge über Ayurveda, Yoga Philosophie, Ernährung (teilweise in Englisch)
• Meditative Waldspaziergänge
• Wohltuende Ayurveda Massageanwendungen (nicht im Paketpreis inkludiert, können auf Wunsch individuell gebucht werden)
• Zeit für sich selbst, Entspannung und Besinnung

E5 Ayurveda Research OG ist SVS-Kooperationspartner im Bereich Körperarbeit und Bewegung.
Der Gesundheitshunderter kann bei allen von uns angebotenen Kursen eingereicht werden. Bitte
beachten Sie im Vorfeld die jeweiligen Voraussetzungen dafür. Diese finden Sie auf der SVS Seite
im Internet.